プレミアムハートライフ千代田　理学療法士による集団体操

プレミアムハートライフ千代田では、毎月理学療法士の方に、オンラインを使った「ZOOM体操」や実際に対面しての体操を開催しています。今回は、対面にて体操を行いましたので、その様子についてご紹介いたします。

準備体操

まずは準備体操（ウォーミングアップ）からです。ウォーミングアップの効果は、①体温や筋温を上昇される事　②関節可動域を広くする事　③神経の伝達を促進する事　④心拍数と呼吸数を徐々に増加される事　⑤心の準備をすることです。

ボールを使った体操

高齢者は怪我や病気だけではなく、若い頃に比べ運動量が少なくなったり、運動習慣が乏しくなったりと、身体の衰えを感じる事も多くなります。

ボール体操の効果：①筋力アップの効果　②柔軟性アップの効果　③コントロールする力（協調性）が身につく　④認知症の予防の効果が期待できます。

棒を使った体操

棒を使った体操の効果：①全身の柔軟性を保つ（主に肩や体幹がメイン）　②脳の活性化（指先や反射神経を刺激）　③転倒予防（バランスの練習）

お客様のコメント

92歳女性：「思いっきり身体動かすことができて、楽しかったです。」
95歳男性：「職員さんの真似をして頑張っているけど、疲れてしまって歳を感じたよ。」
97歳女性：「ボール体操などは、いつも動かさない場所を動かして結構大変だけど面白かったよ」

担当職員のコメント

プレミアムハートライフ千代田では、お客様の身体状況を確認し、職員及び本社の理学療法士と打ち合わせをしています。お客様の身体と心のための体操をいろいろ考え、対応しています。お客様からは「いろんな体操をやってくれるから楽しみが増えたよ」との声も聞かれます。体操を毎日行うことで、運動習慣を身につけ、身体機能維持を目指しています。

このイベントを行っている老人ホームは

プレミアムハートライフ千代田（静岡市葵区・介護付き有料老人ホーム）